不要喝牛奶可以緩解您的痘痘！您相信嗎？
您一定問說，「我對乳糖又沒有不耐症，為什麼我不可以喝牛奶！」
這其實是因為牛在分泌乳汁的時候，會需要大量的賀爾蒙促使乳腺分泌乳汁。所以如果您喝下了牛奶，您就會間接喝下了大量的賀爾蒙。這些賀爾蒙其實就是造成我們皮脂腺分泌旺盛的油脂，最後促進痘痘的生成。
那您也許會問道，我要不喝牛奶多久會看到比較明顯的效果？這段時間大概要六個月的時間。這段時間您要絕對避免接觸任和乳製品的食物，例如起司、鮮奶油、焗烤類的食物、蛋糕等等的食物。面對現在人的精飲食，這個真的有點小困難，不過為了您的肌膚，請務必這樣做。如果您還是處於青春期的青少年，請避免牛奶直到您上大學為止！
面對現在人的精緻飲食，這個真的有點小困難，不過為了您的肌膚，請務必這樣做。
所以如果您是長期被痘痘所困擾的患者，下一次您再喝牛奶時，不如改喝豆漿或是米漿。不過這些飲料都要少加一點糖。因為糖類也會造成痘痘的惡化喔。
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